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宝妈要产后发汗有多重要

  • 2020-09-09
  • 来源:婷美摩力21产后恢复

  产后发汗一般是指产后的满月发汗,可通过一些发汗仪器,配合中药发汗汤,用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气,达到祛除月子病的效果。

  产后发汗的最佳时间


  一般情况下,在产后发汗是有最佳时间规定的,最好是在生完宝宝后30天。有些宝妈认为产后尽早发汗越好,这样不但可以排出身体寒湿,还能排出毒素。其实对于产后发汗可是大有讲究的,最好是能发汗2-3次,在30天时,利用仪器发汗,产后42天时,最好利用中草药发汗,宝妈要是还感觉全身酸痛的话,产后100天也可以在做一次中药发汗

  产后发汗的好处

  产后发汗好处多多,总结一下,大致分为这3条好处。

  1. 祛湿寒

  有些准妈妈在产后会出现腰腿酸痛的毛病,这和常年日积月累以及月子受凉有关。由于产妇身体还处于骨缝未闭合的状态,发汗除了解除产妇的风寒湿等邪气外,更重要的是能祛除掉经络、关节的邪气,让产妇感觉浑身舒适,整个身体都轻松自在。

  2. 促进血液循环

  发汗时,毛细血管都会被打开,毛孔展开时,有助于排出身体的毒素,把化妆品和灰尘的残留物给排出体外。并且,产妇在发汗时,新陈代谢水平会加快,还能有疏通经络,增强免疫力的作用。

  3. 美容养颜

  经常运动的人皮肤状态都不会很差,这是由于在运动时会出汗,皮肤毛孔张开,整个人都看起来很水灵,产妇在排汗时,不妨贴张面膜,这样,皮肤状态会更好。

  发汗后注意事项

  1、多喝水,满月发汗前后,一定要及时补充水分。

  2、发汗后毛孔是打开的,容易受寒感冒,注意要保暖。

  3、要注意每次发汗不要过多。

  4、产后发汗排毒的时间要严格控制在20~30分钟。

  5、产妇注意发汗,还要因人因时而异,比如体质虚弱者,发汗温度不要过高,时间不要太长;体质良好者,发汗时间可以稍长,以能够耐受为宜。

  禁忌:1、过饥过饱,生理期,高低血压,糖尿病,心脏病不能发汗。

  2、发汗后不能立刻出门,要休息一会。

  3、发汗后6小时内不能洗澡,不能碰凉水,不能吃寒凉的水果。


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